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参加户外拓展训练是许多人选择体验户外运动生活的一种方式。他们不仅可以体验户外运动生活的乐趣，还可以认识一群和自己一样热爱户外运动的朋友。首次参加户外拓展训练，需要注意哪些事项?今天宿迁拓展公司小编总结需要注意的9点，希望对大家有所帮助。
1、身体：所有节目均适用于普通成人，对身体素质无特殊要求。(如有严重心脏病、高血压、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参加户外拓展训练，拓展训练过程中，您身体如有不适，请及时向带队教练说明);如果病情得到有效控制，处于恢复期，可以在培训师的指导下有选择性地参加相关项目的培训。
2、行为：活动期间请准时集合，不得缺勤，不得迟到;在没有教练指导的情况下，任何人不得攀爬训练架、在水中游泳或进行其他危险运动。
3、药品：我们有一些常用的药品(创可贴、藿香正气液、救心丸等)，必要时可向领队教练索取。
4、着装：活动前请剪掉长指甲。请穿运动服、运动鞋(特别是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋)或方便的衣服(女士不要穿裙子)，并准备一套备用的衣服，以便出汗后更换。由于早晚温差较大，请注意保暖(戴眼镜的同学应准备一根小绳加强眼镜强度)。
5、物品：活动过程中，为避免受伤，请勿佩戴手表和珠宝，请勿在口袋中存放硬物品(如手机、钥匙、硬币等)。女性不应该戴硬头饰。
6、行动：除特殊情况外，活动期间学生不得外出。如果学生外出，他们必须得到组织者的许可。遇到困难时找教练寻求帮助;服从统一的安排;培训期间严禁吸烟、饮酒、使用毒品等非法物品。
7、饮食：活动期间禁止吸烟、饮酒。俱乐部保证饮食安全健康。
8、环境保护：活动期间，请爱护设施，严禁私自攀爬，并请爱护自然环境，不乱扔垃圾。
9、天气：除非开课前天气有重大变化，否则训练不会取消或延期。但活动时间可以调整，也可以用其他节目代替原来的课程。
