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比较适合女生参加的户外拓展训练活动有很多，常见的项目有纸杯传水、真假难辨等等，大部分都是一些不需要体力的活动，相较于攀岩、户外徒步等活动，不需要太多体力的活动更适合于女生的参与，宿迁拓展公司在这里介绍几个小活动给有需要的女生。
1、纸杯传水
游戏道具：纸杯，水，带刻度的玻璃杯，计时器
游戏规则：每六个人为一组，可根据人数多少进行分组，所有的组同时进行比赛。每组前一个人在纸杯里倒入等量的水，用嘴巴叼起纸杯，倒入第二个人的纸杯，再一个个传递到下一个人的纸杯内，临了一人的纸杯内的水倒入刻有刻度的玻璃杯内，在限定的时间内，哪个组的玻璃杯内的水较多，则获胜。
2、真假难辨
游戏道具：一张长条桌子，能遮住整个桌子的桌布
游戏规则：根据参加游戏的人数分成小组，两两对决，胜的成功进入下一轮，一队临了获胜结束。用桌布挡住桌子，放置比人数少一个的凳子，由另一队猜谁是真正蹲着的人，猜对的获胜，两队都猜对或猜错，则加赛。临了一个队伍获胜。
比较适合女生参加的户外拓展训练活动还有很多，通过这些活动可以让女生敏感的内心感情得到抒发，同时，适当的运动有助于身心健康，不同的群体，选择不同的团队活动，才能获得更好的活动体验。
